Yin & Yang sebastarostlivosti a meditácie

Prax Continuum a kranio-sakrálna sebastarostlivosť 

Počas tohto workshopu zameriame našu pozornosť na témy týkajúce sa sebastarostlivosti. Či už sme terapeutom, klientom, alebo len človekom ako takým, sebastarostlivosť je pri dnešných výzvach na planéte naša životná poistka, spôsobom ako cítiť vnútorné bezpečie. Bez tohoto uvedomenia, je naše zdravie vystavené intenzívnym a chaotickým silám, ktoré naša kultúra časom vytvorila.

Jednou  z hlavných vízií praxe Continuum je priniesť viac povedomia o  sebastarostlivosti cez prax, ktorá zahŕňa hlbokú pozornosť voči našim vlastným fyzickým pocitom. Cítenie tela, veľmi základná skúsenosť nášho života na Zemi, bude pre nás znamenať priamu senzorickú informáciu bez kognitívnych a emocionálnych filtrov.

Tým, že sme viac pozorní k svojim pocitom, stávame sa vedomejšími voči vlastným potrebám a a určitým spôsobom vytvárame protipól kultúrnej dohode o tom, že naše zdravie je v rukách názorov prichádzajúcich zvonku. Jedným z našich mnohých sociálnych konštruktov je to, že odovzdávame našu vnútornú silu preč, a nechávame sa kŕmiť vonkajšou “expertízou”. Nesnažíme sa vôbec povedať to, že nepotrebujeme lekárov alebo špecialistov, ale skôr si znovu pripomíname, že súčasťou dohody sme aj my sami a máme prirodzenú schopnosť starať sa o seba, udržiavať rovnováhu, zdravie a kreativitu.

V Continuum používame rôzne špecifické druhy dychu, zvukov, pohybových sekvencií a vizualizácií, k prebudeniu vnimania toho, čo môžeme nazvať tekutý systém– 70 % vody prúdiacej našim telom (tkanivá, krv, lymfa, mozgomiešna tekutina,..). Svojím vedomím sa tak hlbšie nalaďujeme na inteligenciu prírody ako na rezonujúce pole, ktoré nás spája nielen so Zemou, ale aj so všetkými formami života na našej planéte, ale aj za hranicou nami bežne poznaného vesmíru.

Tekutý systém hrá dôležitú rolu v regenerácii a oživovaní nášho tela. Keď vedome a s láskavosťou podporíme jeho pohyb, telo získava viac možností pre prijímanie nových informácií, komplexnú hydratáciu, regeneráciu, inováciu a hlbšie obnovenie svojich prirodzených funkcií, vďaka vyživujúcej ,viac esenciálnej aktivite tekutín. Starnutie je pritom úzko prepojené s dehydratáciou. Pohyb a zvuk (alebo vibrácia) sú dve veľmi mocné média k podpore aktivity organizmu. V kombinácii s dotykom, vizualizáciou a hlbšou pozornosťou tvoria základ práce s Continuum.

Počas tohto workshopu, preskúmame, zažijeme a ztelesníme tieto koncepty v kombinácii s princípmi, ktoré sa používajú v kranio-sakrálnej praxi. Pozrieme sa na to, ako sa stiahnuté a zamrznuté tkanivá dokážu uvoľniť a zmäknúť prostredníctvom dotyku, zvuku, dychu a aktivácie tekutín v tele.

Zároveň budeme vedome prepájať kvality jin a jang – nie ako protiklady, ale ako vzájomne sa dopĺňajúce aspekty jednej reality. Tento princíp sa odrazí aj v samotnom vedení workshopu – ako muž a žena, dvaja lektori, ktorí pracujú s rovnakými princípmi, no každý z inej perspektívy, citlivosti a spôsobu vyjadrenia. V tomto priestore môže vzniknúť živý dialóg polarít, ktorý nesmeruje k rozdeleniu, ale k celistvosti.

Budeme taktiež skúmať, ako praxe, ktoré sa môžu na prvý pohľad javiť ako jemné, pomalé, tiché a jinové, v sebe prirodzene nesú aj jangový rozmer. Objavíme ich dynamiku, silu a pulz – schopnosť vstupovať do neznámeho, dotýkať sa chaosu a zároveň v tom všetkom nachádzať hlboký pocit bezpečia a ukotvenia. Týmto spôsobom môžeme rozšíriť naše vnímanie a odhaliť ich plný potenciál.

Tým, čo tieto prístupy spája na najhlbšej úrovni, je dych. Dych ako most medzi vnútorným a vonkajším svetom, medzi pohybom a tichom. Dych, ktorý sa pohybuje rôznymi spôsobmi – niekedy vlnivo, plynulo ako had, inokedy silno a mocne, ako keď sa v tele prebúdza hlboká, surová životná energia, schopná niesť nás a zároveň nás úplne objať. Môže byť výrazný, intenzívny a objemný, ale aj jemný a takmer nepostrehnuteľný, ako tichý prejav života v nás. Dych sa stáva symbolom životnej sily, ktorá v nás neustále mení svoju podobu. Ako sebaorganizujúci princíp prírody sa neustále premieňa na pohyb a pohyb sa opäť rozpúšťa do dychu a ticha. Učí nás, ako sa hýbať bez úsilia, ako počúvať bez potreby niečo meniť, a ako dôverovať procesom, ktoré nás presahujú, no zároveň sú našou prirodzenou súčasťou.

Miesto: Yoga Studio KNM, Štúrová 396, Kysucké Nové Mesto

Piatok: 16:00-20:00

Sobota: 9:00 – 18:00 (Obed 13:00-15:00)

Nedeľa: 9:00 – 16:00 (Obed 12:00-14:00)

Cena: 200 euro

Registrácia: yugensomatics@gmail.com , Martin Ďuriš, 0949141025

Lektori: 

Lucia Weissová Koreňová & Martin Ďuriš