HOLOTROPIC BREATHWORK
Holotropic breathwork, alebo holotropná práca s dychom, bola vyvinutá a systeatizovaná psychiatrom českého pôvodu MUDr Stanislavom Grofom a jeho ženou Christinou na základe mnohoročného výskumu liečivého potenciálu mimoriadnych stavom vedomia, ktorý začal v 60. rokoch v Prahe a pokračoval neskôr v USA. Slovo “holotropic” je neologizmus zložený z gréckych slov “celistvosť” a trapein “pohybovať sa, smervať”, teda v preklade “smerujúci k celistvosti”.
Jedná sa o elegantný a bezpečný spôsob práce s dychom, ktorý využíva k zjemneniu membrány, medzi vedomím a podvedomím, prehĺbený a zrýchlený dych, repetitívnosť, rytmy pohybu a evokatívnu hudbu. Kombinuje tiež cielenú prácu s telom, arterapeutické techniky a skupinovú dynamiku. Nejde tak ani o nejakú špecifickú dychovú techniku, ale o spôsob práce so skupinovou dynamikou, percepciou, špecfickým bodyworkom, tempom ako pracujeme s energiou a spomienkami uložených v tele. Dych je len jeden s pomocníkov pri tejto veľmi komplexnej, integrálnej praxi.
Ja osobne ponúkam v kombináci s Holotropic Breathwork aj somatickú a embodiment prax, ktorá je veľmi podporná pre skvalitnenie percepcie a detail praxe. Embodimenet/ stelesnňujúca prax, pomáha pri rozvíjaní vnímania vnútorného a vonkajšieho priestoru telom. Čo je veľmi podporné pre samotnú 3 hodinovú prácu s dychom, ale aj následnú integráciu do bežných dní.
Dych, špecifická práca s dychom a hudba boli využívané k prehĺbeniu nášho vnímania od pradávna a naprieč rôznymi kultúrami. Dych, pohyb, všímavosť a sústredenosť nám tisíce rokov pomáhajú zaostriť náš vnútorný mikroskop. Toto zaostrenie našej percepcie nám pomáha vidieť vnútorné obsahy a pomáha nám ich kreatívne spracovať. Holotropná práca s dychom avšak nie je špecifická dychová technika. Na rozdiel od tradičných dychových techník, ktoré využívajú napríklad niektoré druhy jogovej praxe, v holotropnej práci s dychom neexistuje presný predpísaný spôsob, ako dýchať. Dych môže byť niekedy veľmi intenzívny a niekedy veľmi subtílny. Záleží veľmi od individuálneho procesu dýchajúceho. Dôležité je len ostať prítomný s tým, čo prichádza a intuitívne to nasledovať. Prehĺbenie a zintenzívnenie dychu je najskôr robené vedomo a napomáha mu hudobný set zostavený špeciálne pre tieto účely. Neskôr sa vedomá práca s dychom a aj hudba stávajú druhoradými a prichádza práca s hlbšími úrovňami psyché a vrstvami tela, čo je navzájom veľmi úzko prepojené. Prichádza liečenie a sebaspoznávanie cez intenzifikáciu symptómov, alebo v niekedy naopak, pracujeme s opačným protipólom intenzity, s oslovením aktuálnych potrieb. Veľa krát ide o somatické doplnenie prázdnych miest hlbšou energetickou prítomnosťou ľuďmi, ktorí sú pri nás. Takzvaný bodywork. Ten môže byť intenzívnejší, alebo veľmi jemný. Záleží od daného procesu praktikanta.
Je nutné osloviť aj to, že rastúcou popularitou tejto techniky sa na slovo “holotropné dýchanie” nalepilo veľa mýtusov, neprávd, techník a spôsobov dýchania, ktoré by už nemali byť nazývané holotropné. Dôležité je vedieť, že tento názov práce s dychom neznamená iba samotný zrýchlený dych – obraz, ktorý si veľa ľudí automaticky priradí k názvu “holotropko”. V prvom rade ide najmä o spôsob bytia a hlbšiu vnímavosť vnútorného a vonkajšieho priestoru. Prehĺbenie a zjemnenie percepcie. V holotropnej praxi je veľmi nápomocný Systém Umiestnenia Pozornosti (APS – Awareness Positioning System). Ide o umenie všímavosti a pozornosti, o určité vnútorné nastavenie pri práci s telom a psyché, ale aj o hlbšiu medziľudskú podporu a dôveru v inteligenciu tela. Veľká pozornosť sa dáva na vytváranie veľmi bezpečného a podporného prostredia pre proces dýchajúceho, ale aj sittera. V rámci komunity Grof Transpersonal Training, sa kladie čoraz väčší dôraz na pokračujúce vzdelávanie facilitátorov. Týmto osobným, ale aj spoločným komunitným ľudským úsilím, pomáhajú vytvárať čo najvhodnejšie prostredie pre liečenie a evolúciu človeka na mnohých úrovniach.